4. Cibi da fast food
Quanto è forte la tentazione, dopo un’intensa mattinata di lavoro, di scendere al fast food sotto casa o dietro l’ufficio per fare incetta di hamburger, fritti e patatine? Sicuramente il junk food soddisfa la gola, ma non si può dire altrettanto per il desiderio di seguire una dieta equilibrata anche durante la pausa pranzo. I cibi da asporto intrisi di olio e grassi saturi, infatti, vanno altamente evitati se non si vuole incorrere nel rischio di sentirsi appesantiti e assonnati durante il resto del turno lavorativo. Concedetevi la corsa al fast food ogni tanto, perché le voglie vanno pur assecondate, ma non durante il lunch break e sempre con moderazione.