A che cosa fa bene il tonno?
Il tonno fresco fa bene all’organismo, infatti è ricco di acidi grassi omega 3, che aiutano a prevenire le malattie cardiovascolari e a tenere sotto controllo trigliceridi e pressione sanguigna. Inoltre, gli omega 3 hanno effetti benefici sulla memoria e sull’umore. Le quantità consigliata da consumare a dieta per il tonno fresco o surgelato è di 150 g per un massimo di 2-3 volte alla settimana, mentre per il tonno in scatola la porzione si riduce a 50 g (1 scatoletta) per 1 volta alla settimana.