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13 cibi sani che bisognerebbe includere nella propria dieta

di Irene De Rossi • Pubblicato 13 Gennaio 2017 Aggiornato 18:34
Immagine di 13 cibi sani che bisognerebbe includere nella propria dieta

ribes nero

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Ostriche in secchiello

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semi di zucca

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alghe

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peperoncino

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quinoa

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sardine

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teff

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vino rosso

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curcuma

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fagioli rossi

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cavolini di bruxelles

Oltre a sedano, zenzero e finocchio, esistono tanti altri alimenti sani da introdurre con regolarità nella propria dieta: vediamo quali.

Una corretta alimentazione, ideale per mantenersi in forma, deve comprendere tanti cibi diversi, sani, poveri di grassi saturi ma ricchi di vitamine, antiossidanti e sali minerali, fondamentali per il nostro organismo. Mentre alcuni alimenti, come finocchio, sedano e zenzero presentano proprietà benefiche ben note e conosciute, ne esistono molti altrettanto salutari i cui giovamenti sono meno rinomati. Le alghe marine, ad esempio, essendo ricche di iodio, contribuiscono a migliorare la funzione della tiroide. Vediamo insieme 13 cibi sani che bisognerebbe includere con regolarità nella propria dieta.