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Involtini di tofu e pistacchi

Gli involtini di tofu e pistacchi sono un antipasto da presentare per fare un figurone con i vostri amici vegani.

di Maria De La Paz 19 Marzo 2025

Gli involtini di tofu e pistacchi sono una ricetta perfetta per chi cerca un piatto leggero, nutriente e ricco di gusto. Grazie alla combinazione tra il tofu, dal sapore neutro ma versatile, e la croccantezza dei pistacchi, questa preparazione è ideale come antipasto o secondo piatto sfizioso.

Il segreto del successo di questa ricetta sta nell’equilibrio dei sapori: il tofu marinato con una leggera emulsione di limone ed erbe aromatiche si sposa perfettamente con un ripieno cremoso a base di stracchino (o ricotta vegana) e verdure croccanti. Il tocco finale della granella di pistacchi aggiunge una nota croccante e saporita che rende gli involtini irresistibili.

Questa ricetta è anche molto versatile e personalizzabile. Puoi variare le verdure in base alla stagionalità o ai tuoi gusti personali, sostituire la ricotta vegetale con altri formaggi cremosi o aggiungere un tocco di spezie per renderla ancora più saporita. Inoltre, si tratta di un piatto completamente senza glutine, perfetto per chi segue un’alimentazione specifica.

Scopri il procedimento dettagliato per prepararli al meglio.

Ingredienti per 4 persone

  • Preparazione 25 min
  • Calorie 530 Kcal x 100g
  • Difficoltà bassa

Come preparare: Involtini di tofu e pistacchi

  1. Preparare il tofu: tagliate il tofu a fette sottili e cuocetelo a vapore per 2-3 minuti. Disponetelo su un piatto e conditelo con una salsa preparata emulsionando olio extravergine di oliva, succo di limone, sale, pepe, basilico ed erba cipollina tritati.

  2. Preparare il ripieno: pulite il sedano rapa e tagliatelo a strisce sottili, quindi cuocetelo a vapore per 8 minuti (oppure nel microonde alla massima potenza per 4 minuti). Tagliate a julienne il peperone e la carota. In una padella con un filo d’olio, fate imbiondire il cipollotto, quindi saltateci gli spinaci e il sedano rapa per qualche minuto. Aggiungete le mandorle tritate e mescolate bene.

  3. Completare il ripieno: trasferite le verdure in un mixer, unite il basilico, l’erba cipollina e una presa di sale, quindi tritate fino a ottenere un composto grossolano. Aggiungete lo stracchino (o la ricotta vegana) e mescolate.

  4. Assemblare gli involtini: farcite ogni fetta di tofu con il ripieno preparato, quindi arrotolatela su se stessa formando un involtino. Fissatelo con uno stecchino per evitare che si apra.

  5. Cuocere e servire: passate gli involtini nella granella di pistacchi, poi trasferiteli su una teglia e infornateli a **190°C** per 3 minuti (oppure gratinateli per pochi minuti sotto il grill). Serviteli caldi.

Variante Involtini di tofu e pistacchi

Per un’alternativa altrettanto gustosa, puoi sostituire il tofu con fette di melanzane grigliate. Le melanzane, dal sapore più intenso, si abbinano perfettamente con il ripieno di formaggio e verdure.

Al posto dei pistacchi, prova a usare una granella di nocciole tostate: il loro sapore più burroso e dolce aggiunge una nota ancora più avvolgente al piatto. Per dare un tocco di freschezza, puoi aggiungere una spolverata di scorza di limone grattugiata prima di servire.

Questa variante è perfetta per chi desidera un piatto più rustico e saporito, ideale da gustare anche a temperatura ambiente.

Togliete lo stecchino, servite nei piattini per finger food o nei piatti, se il servizio è a buffet.